Совет врача Серпуховской больницы, как уберечь себя от теплового удара

Столбики термометров вновь ползут вверх, жаркий летний зной снова окутал Москву и Подмосковье. Многих радует такая погода, но не стоит забывать об опасностях высокой солнечной активности для здоровья.
«Тепловое истощение возникает, когда человек долго находится в условиях повышенной температуры, и в его организм не поступает достаточное количество жидкости. При этом кожа покрывается холодным потом, быстро возникает сильная слабость, у человека кружится голова, его тошнит. Тепловой удар — более серьезное состояние. Оно развивается, когда организм не может себя охладить: не помогает ни потоотделение, ни другие физиологические механизмы. Это может случиться с любым человеком, когда он занимается спортом или выполняет интенсивную физическую работу на жаре. Сильнее всего тепловому удару подвержены дети и пожилые люди. Риск увеличивают сердечно-сосудистые и другие хронические, острые заболевания. Не рекомендуется выходить на улицу в пик солнечной активности. Гулять лучше до 10 утра или после 17:00. В остальную часть дня лучше заняться чем-то в помещении, хорошо если в нем будет работать кондиционер или вентилятор. Плотные шторы на окнах задерживают 80% солнечных лучей, но не стоит забывать о необходимости хорошего проветривания», — пояснила врач-терапевт Серпуховской больницы Азиза Айилчиева.
Первая помощь при тепловом ударе:
1.Увести или унести человека в тень или ближайшее прохладное помещение, положить на спину, приподнять голову;
2.Освободить от мешающей нормальному дыханию одежды;
3.На лоб наложить компресс из смоченного в холодной воде полотенца или салфетки, протирать тело холодной водой;
3.Если человек без сознания, к носу можно поднести вату, смоченную нашатырным спиртом или уксусом;
4.Если человек находится в сознании, небольшими порциями необходимо давать пить прохладную воду (категорически запрещены сладкие газированные напитки, кофе, алкоголь!).
Не гуляйте на солнце и не ходите на пляж в самые жаркие часы дня, пейте достаточно воды. Выбирайте одежду светлых тонов из натуральных материалов. Летом обязательно нужно носить головной убор, в том числе во время купания.
Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких!
Источник фото: Серпуховская больница
Войти в систему / зарегистрироваться