В Комплексном центре социального обслуживания и реабилитации «Серпуховский» прошла лекция-семинар, которую провёл Андрей Хайрипинов, руководитель сети центров восстановительной медицины.

Главной темой встречи стала роль силовых и стретчинг-упражнений для поддержания здоровья пожилых людей. Андрей Хайрипинов подчеркнул, что только регулярные физические нагрузки с правильно подобранной интенсивностью могут реально увеличить продолжительность активной жизни и улучшить её качество. Он отметил, что популярные виды тренировок, такие как пилатес и йога, часто оказываются недостаточно эффективными для укрепления мышц, так как не обеспечивают необходимой нагрузки.

Отдельное внимание уделили технике скандинавской ходьбы. По словам специалиста, многие пожилые люди используют палки только для опоры, не задействуя плечевой пояс и не уменьшая нагрузку на суставы и позвоночник, что сводит на нет пользу от ходьбы. На занятиях участникам подробно объясняют и помогают освоить правильную технику, направленную на максимальную эффективность движения.

«Давно искала такие занятия – полезные, понятные и с правильной техникой. После семинара чувствую себя увереннее и заметила, что двигаться стало легче. Замечательно, что специалисты уделяют внимание именно важным для нас, пожилых людей, аспектам», – поделилась Вера Георгиевна, участница семинара.

Основная цель таких семинаров – научить жителей правильному и осознанному подходу к физической активности, чтобы занятия приносили реальную пользу и помогали избежать бесполезной траты времени и усилий.

Фото: пресс-служба администрации Серпухова